Claves para reactivar la libido en la menopausia

En caso de que no lo supieras, una de las transformaciones más relevantes y menos discutidas en el ámbito de la salud de las mujeres es la reducción de la libido durante la menopausia. Elementos hormonales, emocionales y físicos se combinan para cambiar la manera en que numerosas mujeres sienten el deseo sexual, impactando su bienestar general.

Según especialistas en salud femenina, como las profesionales que integran la plataforma educativa y de bienestar Tu Salud Íntima, comprender las causas y conocer las claves para reactivar la libido en esta etapa resulta clave para vivir la menopausia con plenitud.

Cambio de vida y libido: la información es el comienzo

A lo largo de la perimenopausia y la menopausia, la disminución de estrógenos y testosterona puede impactar en la lubricación vaginal, así como en la elasticidad de los tejidos y la respuesta sexual. Este cambio hormonal también puede afectar el ánimo, el descanso y los niveles de energía, lo cual repercute directamente en el interés sexual.

Adicionalmente, aspectos emocionales como el estrés, la ansiedad o la percepción del cuerpo pueden acentuar la pérdida de interés sexual. La disminución de la libido no es solo un tema físico, también es emocional y mental.

Formas de reavivar el apetito sexual

A pesar de que cada experiencia es diferente para cada mujer, existen puntos comunes que pueden asistir a muchas mujeres adultas a reestablecer su deseo y encontrar nuevamente el placer durante la menopausia:

1. Evaluar el estado hormonal

Una de las sugerencias iniciales es visitar a un experto en salud para analizar los niveles de hormonas. En determinadas situaciones, la terapia hormonal sustitutiva (THS) podría ser considerada, siempre con la guía de un profesional médico. Además, hay opciones naturales disponibles, como suplementos que contienen fitoestrógenos o adaptógenos, los cuales han mostrado ser útiles para mantener el equilibrio hormonal.

2. Mantener el bienestar íntimo

Los desequilibrios hormonales pueden provocar sequedad, molestias o dolor durante las relaciones sexuales. La aplicación de lubricantes íntimos naturales y productos que restauran la zona vaginal puede ser muy beneficiosa. En este contexto, marcas como Tu Salud Íntima ofrecen soluciones elaboradas con componentes botánicos, como la caléndula y el ácido hialurónico, que ayudan a recuperar la hidratación y el bienestar vaginal sin modificar el pH ni la flora íntima.

3. Añadir probióticos vaginales en la práctica diaria

Los probióticos vaginales son útiles para preservar el equilibrio de la microbiota, contribuyendo a una salud íntima ideal y minimizando infecciones que podrían afectar el deseo sexual. Artículos como los de la gama Zenzsual, accesibles en Tu Salud Íntima, se crean especialmente para reforzar la flora vaginal y potenciar el bienestar sexual desde el interior.

4. Nutrición y ejercicio físico

Seguir una alimentación equilibrada abundante en antioxidantes, omega-3 y fitoestrógenos, junto con mantener una práctica constante de ejercicio, favorece el correcto funcionamiento hormonal, optimiza el flujo sanguíneo y aumenta los niveles de energía, elementos fundamentales para el deseo sexual.

5. Explorar nuevas formas de intimidad

La etapa de la menopausia puede representar una oportunidad para replantear la sexualidad. Conocer mejor a uno mismo, mantener una comunicación sincera con la pareja y estar dispuesto a probar nuevas maneras de conexión tanto física como emocional son elementos que pueden mejorar la vida íntima durante este periodo.

6. Cuidar la salud emocional

La libido también se nutre de la salud mental. Actividades como la meditación, las sesiones de psicoterapia, la escritura o incluso participar en grupos de apoyo con otras mujeres pueden influir de forma beneficiosa en la autoconfianza y la imagen corporal durante la menopausia.

Bienestar Íntimo: aumenta tu deseo con el Paquete Menopausia y Libido

La plataforma Salud de la Mujer, desarrollada por médicas expertas en ginecología y salud sexual femenina, proporciona una variedad de recursos que van desde contenido educativo hasta productos naturales centrados en el bienestar hormonal y vaginal. Un ejemplo de ello es su paquete Menopausia y Deseo, diseñado para revitalizar el vigor en todas las fases de la vida femenina. Este conjunto incluye suplementos naturales Bye Bye Menopause y los estimulantes LibiZenzs de la casa Zenzsual.

Es importante recordar que el bienestar sexual continúa siendo esencial para la salud femenina, independientemente de la edad. Así, si buscas más información sobre asuntos de salud sexual y cuidado íntimo para mujeres, puedes consultar su sitio web.